Du wundervolle Seele,

ich teile heute mit Dir, wie ich mehr in die Achtsamkeit komme, vor allem im Alltagstrott.

Probier’s gerne mal aus und lass mich wissen, ob es Dir weitergeholfen hat.

Bewusstes Atmen – Du kannst damit schon vor dem Aufstehen beginnen, mit ein paar tiefen Atemzüge in den Bauch.

Dies kannst Du dann mehrmals am Tag wiederholen oder wenn eine herausfordernde Aufgabe/Situation bevorstehen.

Multi-Tasking war gestern… konzentriere Dich auf eine Sache oder Tätigkeit. Zum Beispiel Essen.

Schalte Ablenkungen aus – So wie wir am liebsten drei Dinge auf einmal tun würden, lassen wir uns auch gerne ablenken. Sobald Du merkst Du bist abgelenkt, dann eliminiere die Ablenkung und kehre zurück zur eigentlichen Sache.

Verändere Deine Routinen – Solltest Du keine haben, dann etabliere gesunde Routinen. Falls Du täglich Deine Routinen abspulst, dann ändere jeden Tag eine Kleinigkeit. Bring Abwechslung hinein, dies bewirkt gleichzeitig, dass die Zeit nicht so schnell vergeht.

Schulung der Sinne – Viele Dinge kann man erlerne, so auch Achtsamkeit. Also nimm bewusst Deine Umgebung wahr.Welche Geräusche nehme ich wahr? Welche Farben, Gerüche? Wie schmeckt das Essen? Wie fühlt sich das Wetter an, der Wind? Meine Kleidung?

High Energy – Wir können die weniger schönen Dinge manchmal nicht vermeiden. Doch wir können uns bewusst den Dingen zuwenden die uns guttun. Es sollte vorher klar sein, was das ist? Also was gibt Dir positive Energie? Integriere es, wenn möglich, jeden Tag.

Komm in den Genuss – Viele Dinge laufen automatisiert ab. Zum Beispiel: essen, Baden/Duschen, aufräumen…. Wir genießen sie einfach nicht mehr. Versuche alles was Du tust, siehst, hörst, schmeckst, fühlst, spürst, riechst, zu genießen. Natürlich, was für Dich angenehm ist.

Mach doch mal langsam. Trotz Termine, kannst Du alles andere mal langsamer angehen. Ein absoluter Game Changer. Es verleiht Dir Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit.

Welchen Tipp wirst Du für Dich umsetzen?

Bisous, Deine Christin.

Let’s Connect!

Website: https://christinscharte-mentoring.de/

Instagram: https://www.instagram.com/modernspiritacademy/

Etsy Shop: https://www.etsy.com/de/shop/SoulMeetsDesign

„Das geschriebene Wort überlebt, das gesprochene Wort verschwindet.“

Neil Postman

Du bist wichtig!

Deine Worte sind wichtig! Ja, Deine! Für irgendjemanden oder sogar für viele Menschen eine riesige Inspiration. Es sind Worte, die man vielleicht gerade braucht. Sei Dir sicher, dass Dich Worte, immer zum richtigen Zeitpunkt erreichen.

Das ist das, was ich immer wieder gespiegelt bekomme, also sind Deine Worte genau so wertvoll, wie meine.

Ich erzähle Dir meine persönliche Geschichte in dieser Podcastfolge und wie meine Idee zum Buch entstanden ist. Die ich tatsächlich auch gerade umsetze. Dann verpacke ich Dir noch ein paar Tipps zum Journaling. Ich möchte Dich mit dieser Episode zum Schreiben ermutigen.

Schreiben ist so magisch und heilsam. Es spendet Dir Trost oder einen geschützten Raum, wo Du Deine Worte fließen lassen kannst.

Du kannst alles aufschreiben, was Du ausdrücken möchtest, Deine Seele, Dein Herz. Ohne Bewertung, ohne Druck. Lass Dich fallen und finde einen Zugang zu Dir, um Dich letztendlich zu befreien. Mach daraus Dein Ritual.

Dies möchte ich auch mit meinen Notizbüchern weitergeben. Kreativität, Magie, Liebe und ganz viel Herz. Schau gerne mal vorbei….

https://www.epubli.de/shop/autor/christin-scharte/35135

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Deine Christin.

Klick Mich

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Du bist wichtig!

Deine Worte sind wichtig! Ja, Deine! Für irgendjemanden oder sogar für viele Menschen eine riesige Inspiration. Es sind Worte, die man vielleicht gerade braucht. Sei Dir sicher, dass Dich Worte, immer zum richtigen Zeitpunkt erreichen.

Das ist das, was ich immer wieder gespiegelt bekomme, also sind Deine Worte genau so wertvoll, wie meine.

Ich erzähle Dir meine persönliche Geschichte in dieser Podcastfolge und wie meine Idee zum Buch entstanden ist. Die ich tatsächlich auch gerade umsetze. Dann verpacke ich Dir noch ein paar Tipps zum Journaling. Ich möchte Dich mit dieser Episode zum Schreiben ermutigen.

Schreiben ist so magisch und heilsam. Es spendet Dir Trost oder einen geschützten Raum, wo Du Deine Worte fließen lassen kannst.

Du kannst alles aufschreiben, was Du ausdrücken möchtest, Deine Seele, Dein Herz. Ohne Bewertung, ohne Druck. Lass Dich fallen und finde einen Zugang zu Dir, um Dich letztendlich zu befreien. Mach daraus Dein Ritual.

Dies möchte ich auch mit meinen Notizbüchern weitergeben. Kreativität, Magie, Liebe und ganz viel Herz. Schau gerne mal vorbei….

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Hallo Du wunderschöne Seele,

Tanzen… ist einer meiner kraftvollsten Ressourcen aus meiner Vergangenheit.

Dadurch konnte ich mein Selbstbewusstsein sowie Selbstvertrauen enorm stärken. Natürlich gab es auch die andere Seite, davon erzähle ich Dir, denn ich habe sehr viele Erfahrungen gesammelt.
Doch welche Vorteile bringt tanzen denn noch? Und macht es wirklich glücklich?Das alles erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Ich lade Dich ein, mit Dir und Deinem Körper sowie Deinem Bewusstsein in Einklang zu kommen. Fühle bewusst die Musik und bewege Dich einfach, ohne auf Deinen Verstand zu hören.

Nimm und gib Dir den Raum, fühle Dich, lerne Dich kennen, vor allem lebe die Freude aus.

Es spielt auch keine Rolle, wie Du aussiehst oder was Du anhast, wer Du bist oder woher Du kommst. Ich lade Dich ein, Dich zu fühlen und Dich auszudrücken – mit Bewegung. Ja, jedes Gefühl ist wunderbar und kann somit noch besser fließen.

Ich liebe es meine feminine Energie zu aktivieren. Liebe Männer auch ihr tragt diese Energie in Euch sowie wie Wir die männliche Energie. Yin und Yang. Ich spreche hier nicht von den Geschlechtern, sondern von Energien.

Ich lade auch Dich ein!

Und jetzt, stell Deine Lieblingsplaylist an…. einfach bewegen, fühlen und genießen.

In Liebe, Deine Christin.

PS Embodiment habe ich irgendwie vergessen, darüber werde ich wahrscheinlich eine Extrafolge aufnehmen.

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Hey beautiful Soul.

mit dem Special, möchte ich Dir noch mehr Achtsamkeit und Liebe für schenken! Gerade in dieser herausfordernden Zeit, ist es wichtig, liebevoll und achtsam mit sich umzugehen.

Diese Affirmationen werden Dir helfen, etwas Neues & Positives in Dein Unterbewusstsein zu integrieren.

95% reagieren und handeln wir aus unserem Unterbewusstsein. Umso mehr wir positive und schöne Gedanken, Dialoge sowie Worte in unserer inneren Welt sind, umso mehr wird es sich auch im Außen verändern. Selbstvertrauen ist ein Prozess. Die Affirmationen sind eine tolle praktische Übung.

Nutze diese Affirmationen um im Jetzt und Hier anzukommen. Dich genau JETZT so zu fühlen. Höre sie ganz entspannt, schaffe Dir Ruheinseln, nur für Dich. 

Entfache Dein Feuer! In Liebe, Deine Christin.

Welche ist Deine liebste Affirmation? Teile es gerne mit Mir!

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